Алина Геннадьевна Полилова

Тренер, с которым невероятно комфортно заниматься. Во время групповых тренировок Алина внимательна к каждому участнику, всегда подскажет как лучше сделать упражнения без вредя для организма.
За пару месяцев тренировок чувствую результат, уменьшились боли в спине, стало легче держать осанку.

Индивидуальный подход. Улучшение качества жизни. Лёгкость в теле. Регулярное сопровождение и отслеживание результатов. Доброжелательное отношение. Занятиями очень довольна!

С Алиной работаем 2 месяца, я и моя дочь подросток 15 лет. Цель была поддержание физической формы в летний период. У меня есть особенности строения суставов, мне было очень важно, чтобы тренер это понимал и занятия не навредили, не вызвали обострения. Благодаря обширным знаниям Алины, ее глубокому пониманию биомеханики суставов тренировки проходили комфортно, с максимальным эффектом.
Дочь очень хорошо подтянулась, спина выровнялась.
Алина приятный в общении, пунктуальный, обязательный человек.
Очень довольны занятиями и всем рекомендуем Алину.

Потрясающий специалист и человек 🫶🏽
Очень внимательная, тактичная, заботливая!
Рекомендую всем друзьям, знакомым!

Я обратилась к Алине с гиперлордозом и болью в пояснице при ходьбе. Проработав вместе 3 месяца я вижу результат! Поясница перестала так часто беспокоить, подтянулось тело, начали развиваться мышцы, которые я раньше совершенно не ощущала и еще очень важно, что всегда можно получить обратную связь, слова поддержки, полезные советы.

С удовольствием продолжаю совместную работу и однозначно рекомендую Алину, как квалифицированного специалиста!

Замечательный тренер, чуткая и внимательная, тренировки бережные. Рекомендую!

Самый лучший тренер! Спасибо за все!)

Для меня важно было начать заниматься фитнесом регулярно, получать удовольствие от процесса занятий. Раньше я начинала заниматься и быстро бросала, а с Алиной хочется продолжать заниматься! Профессионал своего дела, внимательный человек, Алина предлагает каждый раз новые тренировки как силовые, так и на растяжку, глубокий массаж мышц (МФР), выравнивание осанки, правильную постановку шеи. Рассчитывает нагрузку из индивидуальных особенностей занимающегося, создает психологически комфортную среду для занятий. Применяет глубокие знания из разных областей фитнеса и здорового образа жизни. Очень рекомендую заниматься с Алиной как начинающим, так и продвинутым любителям фитнеса!

Приятная девушка. Поработали вместе над отстающими мышцами, растянули забитые. Алина дала рекомендации, которые помогают в зале достигать лучших результатов.

Очень очень благодарна Алине !За грамотно составленную программу тренировок ,за то что всегда на связи ,подсказывает с техникой ,указывает на ошибки ,что нужно исправить ,что бы не навредить и включить в работу правильные мышцы .Работаем около месяца ,но уже есть результаты .Вес уменьшается ,тело становится более рельефным .Появляется мотивация 🔥Алина ,спасибо Вам огромное .будем работать дальше )

Специалист, знающий свое дело!
Особенно понравилось:
- Продуманный подход к нагрузкам! Ни разу не было так, чтобы "слишком" или "не до"
- Учёт моего физического самочувствия, и помощь в его улучшении через специальные упражнения (например, на понижение давления)
- Отслеживание правильности выполнения упражнений технически.

Все четко по делу, без воды.
Рекомендую!

Моя спина радуется и эндорфины улыбаются после каждой тренировки! Спасибо!

Я очень благодарна Алине: она составила программу из 8 тренировок на 1 месяц точно под меня -- с учётом противопоказаний, пожеланий по интенсивности и исключением нелюбимых упражнений. Всегда спрашивала, как прошла тренировка, вносила корректировки -- именно под меня.

Однозначно рекомендую!

Работаем с Алиной уже несколько недель. Укрепляем мышечный корсет и развиваем мою выносливость. Очень довольна работой тренера: разнообразные и эффективные упражнения, индивидуальный подход и чёткое отношение. Спасибо большое! Работаем дальше

Рекомендую Алину! Отличный проводник в активную жизнь. Дочь-подросток с удовольствием занимается дважды в неделю, наладилось питание (моих рекомендаций ребенку явно было недостаточно), окрепли мышцы. Алина проводит работу над конкретными проблемами, предварительно изучив анамнез, объясняет смысл упражнений, это мотивирует.

Алина профессионал своего дела. Индивидуально подобрала мне упражнения, с учётом моей ситуации со здоровьем. До Алины пробовала множество разных специалистов, ни один из них не смог разработать программу именно под меня , хотя изначально обещал . Алина не обещает , а именно делает. Очень лояльна , клиентоориентированна и что немаловажно думает в первую очередь о результате своего клиента и его здоровье. Я занимаюсь уже несколько месяцев , похудела , подтянулась , забыла что такое боль в спине. Чувствую себя отлично благодаря занятиям и сами занятия всегда разные и проходят очень легко и весело . Потому что вдобавок ко всему Алина еще и прекрасный собеседник и человек ☀️

С Алиной очень комфортно заниматься. Приятная девушка с опытом и чувством юмора. Она подобрала ко мне подход, исходя из моих индивидуальных особенностей. Во время занятия тренер всегда спрашивает о моем самочувствии после предыдущего занятия, и на что я хочу сделать упор сегодня. Такое внимание очень приятно и в то же время профессионально. Хочется освободить свой график, чтобы заниматься чаще. А в остальном всё просто отлично! Спасибо Алине!

Все было отлично

Специалист квалифицированный с медицинским образованием.Всегда грамотно и понятно подбирает упражнения под физические возможности клиента.С бережной заботой о здоровье.Меня все устраивает.Я очень довольна своим выбором.Большое спасибо за добросовестное отношение к работе.Благодарю.

Алина - самый внимательный и профессиональный тренер, с которым я занималась! Мы занимаемся уже больше двух месяцев, моё состояние стало гораздо лучше (у меня двусторонний сакроилеит, да и в целом низкая подвижность). Дней, когда болит спина, стало гораздо меньше. Со стороны Алины я очень оценила четкий и серьёзный подход, а также 100% обязательность. Приятно не переживать о том, в силе ли наши договорённости. Алина всегда очень внимательно следит за техникой выполнения упражнений. Все упражнения очень разнообразные и ощутимо задействуют совершенно разные мышцы (даже те, о которых я не подозревала)) Также меня порадовали её знания в области МФР, потому что я давно хотела начать им заниматься, но было страшно)) Помимо прочего, Алина - просто очень приятная девушка, с которой легко и позитивно общаться. Всегда с радостью жду нашу каждую следующую тренировку <3 Спасибо!

Хочу выразить искреннюю благодарность Алине, за ее работу.
Первое и самое главное здоровье моей спины и красота осанки. Все началось с них. С нашими тренировками я стала себя лучше чувствовать и выглядеть. Уже за первые два месяца мы добились видимых результатов. Ушли боли в спине, расправились плечи, бонусом, я начала таки чувствовать свое тело, пришла в тонус, окрепла духом, созрела на большее и даже начала менять свою жизнь. Сейчас, Алина для меня не просто тренер, она опора и поддержка. Мы занялись моим питанием, добавили к осанке еще силовой тренинг. Она на связи со мной каждый день, помогает советом, дает рекомендации по питанию, самочувствию и тренировочным процессам. С ней я узнаю много полезного, учусь новым здоровым привычкам, полностью изменила свой рацион. Я рада, что доверилась ей. Еще Алина очень приятный человек, который вдохновляет своим примером. Держит себя в форме и делится тем опытом, который приобрела тяжелым и упорным трудом, применяя свои знания на практике. Если вы готовы работать над собой и ищите последовательного, тактичного, компетентного и эффективного специалиста. Могу вам смело рекомендовать, Алину ❤️

Обращаюсь к Алине с запросом на коррекцию осанки. При регулярных занятиях два раз в неделю результат не заставил себя ждать :)

все

Алина замечательный четкий специалист, который подбирает комплексную программу и работает с проблемой глобально, по результатам двух месяцев работы я очень довольна оказанной услугой, от всей души советую, под руководством Алины результат будет, главное, делать то, что она говорит!

Мне очень нравится работа с Алиной! Мы работаем чуть меньше месяца, но уже заметен результат (минус две секции ремня).
Здорово, что есть опция корректировать питание: Алина без диет и строгих ограничений помогает перестроить пищевые привычки так, чтобы можно было добиться поставленной цели. Очень подкупает то, что, чтобы похудеть, оказывается, нужно есть даже больше! Мне совсем перестало хотеться сладкого, хотя раньше я была зависима от десертов.
Тренировки не простые, но самочувствие после них отличное и тело уже заметно подтянулось. Всё проходит в дружелюбной атмосфере, каждой встречи жду с нетерпением. Алина всегда прислушивается ко всем запросам/пожеланиям и по возможности дает обратную связь.
Очень рекомендую!

Алина очень внимательный и заинтересованный в результате клиента тренер.
В подборе упражнений чувствуется индивидуальный подход, тренировки разнообразные и интересные.

Алина- отличный Тренер - профессионал своего дела!!! 💪🏻Вместе мы разрабатываем мое колено после перенесенной операции по реконструкции ПКС. За месяц регулярных тренировок колено стало гораздо лучше сгибаться и разгибаться. Наши тренировки разнообразные и проходят на одном дыхании!!! Жалею только, что раньше не начала заниматься с Алиной!!! После восстановления хочу попробовать тренировки для здоровой спины!

Мне очень понравилось групповое занятие пилатесом онлайн с Алиной! Очень рекомендую попасть на тренировку :)
Я пробовала разные виды йоги и пилатес в России, в Испании, могу сказать точно, Алина - грамотный специалист и прекрасный тренер!! 🥰

Алина, прекрасный специалист. Пунктуальна и тактична. Перед началом занятий изучила мои обследования. Упражнения всегда разные. Очень комфортно и эффективно проходят занятия.

Алина очень чуткий тренер и настоящий профессионал! Не могу не отметить прекрасное чувство юмора :) Жду с нетерпением каждую тренировку!

Алина прекрасный тренер, меньше чем через месяц работы уже результаты! Самок важное - изменение пищевых привычек, то с чем я пыталась сама справиться, но не удавалось. Алина на каждом этапе сопровождает. Спасибо большое! Продолжим в том же духе ☺️

Я долго выбирала и очень рада, что выбрала Алину. Все очень чётко, профессионально, больше всего поразило, что Алине можно задавать любые вопросы по питанию! Я даже присылала фото своей еды и Алина давала рекомендации. Занимаемся месяц и у меня уже минус 1,5 кг. Очень приятно получать поддержку, без Алины я бы бросила занятия. И что тоже важно - Алина милая, вежливая, приятная в общении. Спасибо большое!

Алина-настоящий мотиватор! Тренировки проходят динамично, с учетом индивидуальных особенностей и потребностей) Для меня было важно, чтобы тренер был на связи, корректировал питание, отвечал на все вопросы и давал рекомендации- Алина полностью соответствует ожиданиям.

Очень приятная девушка и прекрасный инструктор!
На все занятия с удовольствием!

Алина очень понравилась как тренер. Узнала подробности о противопоказаниях и о том, что рекомендовано дочке с ее проблемой.
Дочка довольна групповыми занятиями.
Рекомендуем Алину

Тщательно подбирала тренера, так как беременна. Провели вместе уже более 6 тренировок. Алина очень внимательный тренер, что не мало важно в моем положении. Тренировки были подобраны по мои предпочтения. Спасибо большое.

Занимаюсь с Алиной уже почти месяц: тренировочный процесс очень нравится. Алина подбирает упражнения так, чтобы они были комфорты и одновременно эффективны именно для меня. Относится с внимательностью ко всем деталям, уточняет физические показатели и учитывает ограничения по здоровью. Своей тактикой поведения очень мотивирует на результат

Отличный тренер! Индивидуальный подход, ответственность , а самое главное-результат! Наконец-то удалось найти своего тренера👍

Алина прекрасный специалист, с особо индивидуальным подходом, занятия с Алиной проходят без надрыва, легко, но ооочень эффективно.
Я начинаю забывать, что такое боли в теле.
Продолжаем!!!!)))

ЗАмечательный тренер. Постоянно задает вопросы ,контролирует,поправляет. А главное - это "умная" тренировка. Не просто качаем,приседаем...Я очень довольна. Рада,что нашла Алину!

Дочь с огромным удовольствием занимается с Алиной. Она очень ответственно и обдуманно подходит к тренировкам, учитывает все индивидуальные особенности. А главное, это ее способность мотивировать подростка на достижения, продолжим заниматься дальше.

Хороший специалист, приятная девушка
Занятия мне мне нравятся

Профессиональный подход, качественная нагрузка на все группы мышц, беспокоиться за самочувствие ребёнка! Спасибо большое!

Занимаюсь с Алиной уже на протяжении месяца, очень нравится, хочу продолжать. Она очень бережно и тщательно подходит к знакомству, проясняет текущее состояние здоровья, адресно подбирает программу, готова скорректироваться под все запросы. Еще мне очень нравится положительная обратная связь во время занятий, Алина отмечает все успехи, что для меня очень важно. Очень рекомендую!

Алина чуткий и отзывчивый человек, прекрасный специалист и профессиональный тренер. Алина выслушала все наши проблемы, подобрала нам( дочери 15 лет сколиоз позвоночника) комплекс упражнений и несколько раз в неделю проводит ЛФК. Результат уже виден, занятия продолжаются, надеюсь на еще лучший результат. Фото приложу позже.

Максимально настроенный на результат тренер. Алина очень тщательно подбирает упражнения, соблюдая баланс между силовыми нагрузками и расслаблением мышц. Каждое занятие продумывает заранее, скрупулезно прорабатывает программу под каждого клиента. Дисциплина как в армии - всегда вовремя, напомнит о занятии, заранее проинформирует о изменениях. Открыта к вопросам и обратной связи.
Ранее я была скептически настроена на онлайн (год ходила в спортзал). В итоге благодаря Алине полюбила тренировки онлай с первого занятия. Занимаюсь более месяца, занятия жду с удовольствием. Тренера рекомендую.

Алина профессионал и очень ответственная (чего многим фрилансерам здесь не хватает). Все четко, занимаемся больше месяца, 3 раза в неделю ЛФК; дочке 9 лет, педагог нравится, упражнения делает без вопросов; Алина может заинтересовать и найти контакт с ребенком; Алина вникла в нашу проблему (сглаженный лордоз и плоскостопие) и предложила индивидуальный комплекс; по фото спустя месяц занятий я вижу положительную динамику; будем продолжать, пока ребенок активно растет будем качать спину и заниматься стопами; Алину как профессионала однозначно рекомендую

Алина, очень душевный человек, внимательный специалист, все нравится

Очень внимательная и суперски пунктуальная, скрупулёзная и подкованная в знаниях 🔥

Потрясающий тренер! Рекомендую от всей души

Занимаюсь с Алиной йогой уже больше месяца. Очень нравится, как проходят занятия. Объясняет всё понятно и эффективно. Почувствовала улучшение и в плане здоровья, и в плане эмоционального состояния)

Алина профессионал своего дела. Для меня главной целью является укрепление мышц и выравнивание осанки , занятия направлены как раз на это,а не на болтовню. Перед тем как начать заниматься, Алина собрала анамнез, выслушала все жалобы , задавала вопросы , что тоже подтверждает профессиональный подход. Я очень довольна результативностью тренировок, рекомендую от души , Алина заинтересована в результате . Формат занятий дома - по видео - это лучшее , что я пробовала , нет нужды тащиться в ненавистный зал с незаинтересованными в твоём успехе тренерам (не все , но большинство) . Поэтому могу с точностью оставить хороший отзыв и поставить пять с плюсом за ее труд. Что немало важно , такие занятия будут полезными всем , а не только , у кого проблемы последней стадии - ведь здоровье - это всю жизнь работать над собой и волшебной палочки нет, чем раньше начнём работать и слушать свой организм , тем будет лучше для себя любимых .

Алина профессионал своего дела, очень грамотный специалист, вникает в каждую мелочь, всегда на связи, нашла подход к очень сложному подростку, который вообще не хотел заниматься. Рекомендую однозначно, это специалист с большой буквы!!!!

Хочу оставить свой отзыв,об замечательном инструкторе Алине.У меня проблемы со всей леаой стороной,нога,спина шея.Она изучила моё мрт,и никто раньше даже предположить не мог что это левосторонний сколиоз так дает о себе знать,ну и в целом работа мышц неправильная.Занимаемся мы с ней почти месяц.Она не просто инструктор для меня,а мотиватор и прекрасный чуткий человек.Скажу честно было много предложений от других,но на Алине я остановидась не зря.Во первых когда она позвонила,она как грамотный специалист задала много вопросов,из чего было понятно что ей не лишь бы дать занятия,как было у меня раньше,а именно она хотела помочь,она изучила моё мрт,и составила индивидуальный план занятий.С чего мы с ней и начали.Прошло три недели,не было ни разу, когда бы она не отвечала грамотно на каждый мой вопрос и не спрашивала как моё самочувствие,где и что я чувствую,какую боль испытываю и есть ли она вообще,а боль я и перестала чувствовать вовсе,про незаметные слегка ощущения,из за состояние мышц,ну понятно что 3 недели эио не показатель.После занятий чувствую прилив энергии всегда и это без изнурительных тренировок а правильно подобранных упражнений.ПЛАНИРУЮ И ДАЛЬШЕ ЗАНИМАТЬСЯ ЧТОБ ДОБИТЬСЯ НЕ ТОЛЬКО РЕШЕНИЙ ПОЛНОЙ ПРОБЛЕМЫ А НАУЧИТЬСЯ УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ТЕЛОМ.
Присоединяйтесь!

Алина очень внимательный и грамотный специалист. Подбирает упражнения в соответствии с диагнозом и личными пожеланиями, что вдвойне ценно. Работает не по шаблону, упражнения разнообразны и эффективны. У меня проблемы с подвижностью в плечевом суставе благодаря занятиям подвижность начинает восстанавливаться.

Алина - идеальный тренер! Сразу поняла, что мне нужно, составила тренировки, на тренировках спуску не даёт)))
Это лучшее мое решение начать заниматься онлайн и с Алиной

Занимаюсь уже месяц, три раза в неделю. Делаем растяжку, функциональные, какие-то разные йоги - ничего не повторяется, а результат огонь 🔥 руки, ноги подтянулись, кажется , я вижу пресс даже )) спина стала сильнее , сутулость уходит на глазах.

В общем, если думаете, рекомендую, такого внимательного, понимающего и поддерживающего тренера не найти!

Алина, спасибо тебе☺️

Очень грамотный специалист, быстро нашла подход к ребенку.

При диагнозе бурсит правого плечевого сустава начала работу с Алиной. Хочу отметить Алину как очень ответственного профессионала. Внимательно изучила выписку врача. Подобрала необходимые упражнения. Каждое занятие очень тщательно проработано, в ходе занятий корректирует под конкретные задачи. После нескольких занятий наметились улучшения. Алина внимательна, отзывчива, дисциплинирована. Чуткий, отзывчивый человек, с которым приятно общаться и работать.

Алина очень грамотный, внимательный специалист. Подробно опросила до начала занятий, составила программу с учётом моих особенностей и пожеланий. Каждое упражнение показывала, комментировала. Все понравилось

Техника, грамотность тренера, манера общения и ведения тренировок.

У дочки сколиоз грудного отдела, сутулость и плоскостопие.
Так как есть еще определенные проблемы с сердцем, я поняла, что заниматься «по интернету» не вариант. И начала поиск специалиста.

С самого начала общения Алина привлекла конкретными вопросами и четкими ответами.
Консультация была очень полезна! Никакой воды. Только нужная информация по моему случаю.
Как я сама могу понять, что именно у дочки. Что делать, если не пойму.
Какие задачи нужно решать и почему. Как заниматься, сколько, когда ждать первых результатов и какие они могут быть.
Какие сложности и как их можно будет обойти/решить.

Для меня важно, что тренер сама предложила обращаться, если будут вопросы или сомнения.

Алина дала программу упражнений. По каждому было пояснение на консультации. К программе приложено видео с выполнением упражнений.

Я не ожидала, что получу настолько исчерпывающую информацию!
Спасибо!

Прекрасный специалист! Обратилась к Алине с проблемой сутулости. Занятия проходили в формате онлайн, где все упражнения были продемонстрированы прежде, чем я их выполняла. Во время занятий чувствовала как каждый мой позвоночник двигался, как хрустели мои суставы. Практически с первого занятия почувствовала лёгкость в плечах. Сейчас чувствую себя уверенно и достаточно легко.

Алина - замечательный специалист, сразу нашла подход к непростому ребенку (12 лет), подобрала комплекс упражнений для коррекции левостороннего сколиоза. Ребенок занимается с удовольствием, прогресс заметен с самого начала. От души рекомендую!

Отличный тренер! С первой секунды установила контакт с моим ребёнком. Я никогда такого не видела раньше.

Спасибо ,Алине !!! Рекомендую данного специалиста !

Алина отличный специалист своего дела!
У меня сколиоз, были операции и стоят импланты.
Обратилась чтоб укрепить мышечный корсет, остановить развитие протрузий и уменьшить боли в шее и пояснице.
У Алины Индивидуальный подход, и что очень важно так это медицинское образование.
Мы занимаемся 2 раза в неделю, и уже есть результаты, мышцы крепче, боли меньше.
Помимо этого Алина каждый раз корректирует программу меняя упражнения и добавляя или снижая нагрузку, потому что человек она очень ответственный и добросовестно относится к своему делу и здоровью того кто к ней обратился.
Очень рекомендую данного специалиста!
А Вам Алина огромное спасибо и до встречи) ❤

Всё понравилось

Алина Геннадьевна, очень хороший специалист, очень понравилось с ней заниматься. Даёт нагрузку исходя из вашего состояния и самочувствия.

Алина специалист очень грамотный, подобрала комплекс упражнений и отличное рекомендации про питанием. Уже видно первое резултати. Рекомендую

Внимательная, доброжелательная, с ребёнком контакт нашла.

Большое спасибо Алине за подробную консультацию! Она действительно компетентный специалист. Все подробно рассказала про питание, про упражнения, + объяснила то, что меня интересовало, с медицинской точки зрения.
Кстати, нет никаких ограничений по времени. Мы общались больше часа, Алина не заканчивает консультацию, пока не ответит на все Ваши вопросы!
Большое спасибо за такую качественную и полезную консультацию😊
Вы мне очень помогли))

Алина занималась с моей малышкой 10месяцев с помощью её она научилась правильно ползать я благодарна за проделанную работу

Наша семья благодарит Алину за внимание, пунктуальность и человеческое отношение к нашей мамулечке. За полтора года её болезни у нас были разные специалисты, но Алина, с первого своего визита, расположила к себе. Алина, я вам желаю оставаться таким добрым, отзывчивым человеком, который знает свое дело!