Татьяна Николаевна Кудашкина

Я персональный фитнес-тренер, эксперт в сфере ЗОЖ, сертифицированный нутрициолог и life-коуч. Предлагаю комплексный подход к тренировкам, сочетая развитие силы с элементами гибкости и улучшения осанки. Основное направление силовой тренинг и дистанционное сопровождение в тренажерном зале. Также, в работе использую различные виды оборудования: ленты и роллы, включаю в занятия элементы йоги, пилатеса и стретчинга, что позволяет достигать видимых результатов в разных направлениях.

Работаю и преподаю в Ассоциации Профессионалов Фитнеса более 9-ми лет. За эти годы я овладела опытом и методиками лучших школ в индустрии фитнеса.

Мне важно подобрать инструменты для комфортного достижения и удержания цели, я не использую шаблоны, каждая программа уникальна.

В стоимость тренировки входит:
— разработка тренировочной программы с учётом индивидуальных особенностей;
— подбор упражнений, усложнение и разнообразие тренировочного процесса, создание новых вариантов упражнений;
— обучение и контроль техники выполнения упражнений;
— консультации по вопросам питания;
— постановка и проработка цели, повышение мотивации.

В результате работы мои клиенты:
— снижают вес и уменьшают процент жира;
— исправляют осанку;
— контролируют и предупреждают срывы;
— набирают мышечную массу, улучшают качество тела.

Также:
— использую эмбодимент-подход.
— работаю с заболеваниями ОДА, сколиозом.
— выявляю причины болей в разных отделах позвоночника.
— восстановление после родов, работа с мышцами тазового дна и диастазом.
— составляю тренировочную программу с учётом ограничений по здоровью для самостоятельного тренинга.
— вовлекаюсь в процесс и работаю только на результат.
— тренирую онлайн.
— Outdoor тренировки.

Я гарантирую:
— строго индивидуальный подход, который учтет ваши пожелания;
— качественные и бережные тренировки, построенные на принципах методики фитнес-тренировки и педагогических принципах обучения;
— внимание, которое направленно только на вас и вашу цель.

Я учу двигаться правильно, и через движение познавать свое тело и себя. Только научно проверенные методики, работаю на качество и результат. Тело — друг, а не враг.